Pandemija koronavirusa prisilila je mnoge od nas na dramatičan način mijenjanja svoje svakodnevne rutine. Boravak u kući sada je jedna od najboljih stvari koje čovjek može učiniti ne samo da se čuva, već i da doprinese da izbijanje virusa završi što je brže moguće. Ipak, na vježbanje na otvorenom obično se gleda kao na sigurnu aktivnost u ova neobična vremena, ali nova istraživanja sugeriraju da bi boravak na otvorenom trebao donijeti i neke dodatne mjere opreza.
Istraživanje, koje je proveo međunarodni tim koji uključuje znanstvenike u Belgiji i Nizozemskoj, proučavao je utjecaje postojećih propisa socijalnog distanciranja kada se primjenjuju na vježbanje na otvorenom. Otkrili su da nam stajanje u razmaku od dva metara ne može donijeti ništa dobro ako trčite, hodate ili vozite bicikl vani.
Pravilo od dva metra distanciranja djeluje sjajno ako ga se pridržava u zatvorenom prostoru, s malo kretanja među pojedincima. Smatra se da virus ne može putovati daleko u zatvorenom prostoru prije nego što padne na tlo ili jednostavno ostane stajati u zraku.
No staze na otvorenom predstavljaju jedinstveni izazov jer pojedinci teško dišu i potencijalno čak kašlju ili kišu na tom putu. Osoba koja slijedi iza, čak i na onome što bi se smatralo sigurnom udaljenošću za unutarnju interakciju, brzo bi došlo u kontakt s česticama u zraku koje bi mogle sadržavati virus.
Znanstvenici su pokrenuli simulacije kako bi utvrdili koliko je ovaj rizik zaista ozbiljan, s virtualnim vježbačima koji trče, hodaju ili bicikliraju jedan iza drugog, a računalo prati zračni tok koji ih okružuje. Otkrili su da ne morate biti odmah pored zaražene osobe ili čak neposredno iza nje da biste bili u opasnosti, ovisno o vrsti vježbe koju radite.
Na temelju simulacija i podataka, tim sugerira da pojedinci koji šetaju vani trebaju održavati razdvajanje najmanje četiri metra. Trkači i povremeni biciklisti trebali bi pokušati ostati udaljeni najmanje 10 metara, a brži biciklisti trebaju pokušati ostati barem 20 metara od drugih kod korištenja istih staza. Istraživači također primjećuju da je izbjegavanje izravnog puta osobe ispred vas vitalno, čak i kada održavate ove udaljenosti.
Naravno, pronalaženje staze ili područja za vježbanje na otvorenom gdje nitko drugi nije u blizini idealno je. Ako ste u manjem gradu ili ruralnom području, to bi trebalo biti relativno jednostavno. Međutim, ako ste zaglavili u velikom gradu, važno je imati na umu ove savjete kada se pokušavate svakodnevno preznojiti.
